脾气大易怒怎么调节

脾气大易怒通常是指易怒症。易怒症的调节方法包括自我调节、医院就诊、放松训练等方法。易怒症可能是生理性因素、压力过大造成，也可能是病理性的，如双相情感障碍、精神分裂症、甲状腺功能亢进等。一般患上易怒症的人经常会感觉到恐慌，坐立不安，脾气比较暴躁，喜欢发脾气等。

1、自我调节

脾气暴躁、易怒的人，日常要多和他人沟通，在沟通的过程当中，情绪会慢慢调整。同时也要学会培养新的兴趣爱好，目的是转移注意力，帮助改善脾气暴躁、易怒的情况。

2、医院就诊

如果自我调节效果不理想，可考虑和功能性精神疾病有关，如双相情感障碍、精神分裂症、甲状腺功能亢进等。建议患者到医院做相关检查，明确疾病的具体类型，接受医生的针对性治疗，如药物治疗、心理治疗等。

3、放松训练

出现该症状时，可尝试着通过放松训练缓解，如深呼吸或冥想，此类练习有利于帮助情绪稳定，改善症状。

除以上方法外，还可采取释放压力、接受心理治疗等措施，若长期脾气暴躁、易怒，影响日常生活和社交时，应及时前往专业医院就诊。