心里老是发慌烦躁紧张

心里老是发慌烦躁紧张，常见为焦虑症等心理疾病，建议患者及时就诊，在医生的进一步分析下进行相关治疗。

焦虑症是指在日常生活状态下产生的过度强烈的担忧和恐惧。对未来可能发生的事经常担心，部分患者不能明确担心的具体对象，只是担心，内心恐慌的一种体验。警觉性高，易受干扰，情绪易激等表现。严重情况下，多数患者还会出现自主神经功能紊乱，如心动过速、胸闷气短、口干、便秘、出汗、尿频等症状，部分女性患者出现月经紊乱，男性患者出现阳痿、早泄等症状。

若患者不适症状较轻，日常可适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，帮助增强体质，促进多巴胺的分泌，以缓解心神不宁、焦虑、心烦意乱等情况。也可以选择静坐，闭目凝神，或者选择瑜伽锻炼、听轻柔音乐的方式进行自我舒缓。但若患者病症较重情况下，还需及时在医生的指导下使用，具有镇静作用的苯二氮䓬类药物，如地西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物进行治疗，可有效改善心慌心烦焦虑的症状。若患者经常出现心慌心烦焦虑时，建议及时前往精神心理科就诊，必要使用上述药物时应遵医嘱进行。