正常人的压力指数是多少

压力指数可能是指心理压力的指数，心理压力指数没有一个确切的参考值，一般情况下最大值是100，在50-70是属于正常的范围。心理压力是人对环境刺激的一种反应，为适应压力源的刺激，躯体会产生一系列反应。

心理压力大可通过舒缓情绪、改善饮食习惯、改善生活习惯等方法调理，如症状严重可进行心理咨询或治疗。日常可通过听轻音乐、进行娱乐活动、培养业余爱好等方式舒缓情绪。保证营养充足，避免辛辣刺激的食物，避免酗酒。适量运动，避免熬夜、吸烟等不良的生活习惯，保持规律作息，保证睡眠充足。如果心理压力大引起焦虑、紧张等精神方面症状，通过以上调整不能改善，可去心理门诊进行咨询，如症状严重，可遵医嘱服用氟西汀、舍曲林等药物治疗。

日常生活中保持积极乐观的心态，避免出现严重的心理压力。严重时及时就医。