怎么改掉敏感多疑的毛病

敏感多疑是指多疑症，多疑症常为心理障碍或精神障碍的一组症状，主要表现为疑虑过多、过分疑心。患者可通过自我心理调节、培养兴趣爱好、心理疏导等方法改掉敏感多疑的毛病。

1、自我心理调节

患者应主动交心、客观看待他人行为，冷静分析、实事求是地处理诱发疾病的情境性刺激。患者还应加强修养，用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度来对待他人，克服多疑的毛病。患者的家人及朋友也应多对患者表达理解、关怀、安慰，倾听患者的心声，帮助患者从中找出情志性刺激的诱因，并给予心理疏导，帮助患者早日战胜多疑症。

2、培养兴趣爱好

患者在日常生活中还应培养兴趣爱好，如旅游、画画、游泳、打球等，转移注意力，缓解多疑给个人以及他人带来的不适感。

3、心理疏导

患者可在心理咨询师的帮助下进行心理疏导，常用的方法有森田疗法、精神分析疗法、认知行为疗法。

如果以上方法无效，相关的症状加重时，就要及时到精神科就诊。必要时可遵医嘱服用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物来治疗。