经常失眠，可能与精神因素、环境因素、疾病因素有一定关系，调理方式需要根据具体情况决定。
1、精神因素
精神压力大、情绪波动、精神敏感等精神因素，都有可能导致神经功能紊乱而出现失眠的现象。建议患者平时要保持心情愉悦，可以通过适度运动及与家人交谈倾诉来缓解症状。
2、环境因素
如果周围环境过于吵闹、或者居住环境周围出现变化，可能导致身体还没有适应，从而会出现此现象。此时更换环境或等待身体逐步适应，即可缓解失眠症状。
3、疾病因素
长期头痛、胸闷、腹痛、腹泻等疾病，会造成患者在睡眠时出现不适感，在一定程度上影响正常睡眠，此时需要到医院进行系统检查，并采取相应治疗。
在此阶段，患者需更加注意保持规律休息及良好的饮食习惯，同时适度运动，避免加重病情。