任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
一般情况下，中医认为秋季可通过调整饮食、注意保暖以及适当运动等方法养生。
1、调整饮食
由于秋季比较干燥，所以应避免大量食用辣椒、花椒等热性食物，以免上火，可适当食用蜂蜜、杏仁或雪梨等润肺降燥的食物。
2、注意保暖
秋季较夏季气温低，所以还应注意保暖，应根据天气增减衣物，不可长时间吹风扇或空调，以免引起风寒感冒。
3、适当运动
秋季还可适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强体质。但不要进行过于剧烈的运动，以免导致肌肉拉伤。
对于有养生需求的人群，日常生活中还要注意休息，避免熬夜，以免对身体造成损伤，不利于养生。