林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 创伤骨科
尺骨骨折后一般可以通过前臂屈伸活动、腕关节活动、俯卧撑运动等康复训练，有助于病情的恢复。
1、前臂屈伸活动
每天1次-2次屈伸运动，每一次控制在10分钟左右，可以锻炼肱二头肌、肱三头肌，但是要注意力度，以免导致骨折加重。
2、腕关节活动
也可以根据个人情况，通过顺时针转动或逆时针转动的方式，能够增加局部肌肉力量，有利于病情的恢复。
3、俯卧撑运动
随着身体的好转，可以通过俯卧撑的方式，能够锻炼上肢的肌肉力量、锻炼腰部的肌肉力量、锻炼背部力量，能够提高身体的平衡力和支撑力。
除此之外，随着病情的恢复，也可以做引体向上运动，能够使病情尽快好转。恢复期间严格遵医嘱，定期复查，以免导致病情加重。