夏天喝什么茶去湿气健脾胃

夏天通常可以适量饮用冬瓜荷叶茶、陈皮茶、赤小豆茯苓薏米茶等，用以祛湿气、健脾胃。

1、冬瓜荷叶茶

冬瓜入药，可起到利尿、清热解毒、生津止渴的功效，而荷叶则具有清暑化湿、凉血止血的功效，在夏天适量饮用冬瓜荷叶茶，但不宜长期过量饮用，避免出现腹泻、消化不良等不适。

2、陈皮茶

陈皮是具有理气健脾、燥湿化痰功效的中药材，也可用于缓解脾胃气滞引起的腹胀、恶心、呕吐等症状。此外，也可搭配党参、白术等一同饮用，也可健脾胃。

3、赤小豆茯苓薏米茶

该茶饮中所含有的赤小豆、茯苓和薏米均属于药食同源，入药可起到利水消肿、渗湿、健脾的功效，可以用于缓解脾虚湿热导致的头面部出油多、长痘、易疲倦、轻度失眠等症状。

此外，夏天时还可适当增加户外运动，体内湿气可随着汗液排出体外，有助于病情恢复。