睡不着想什么容易入睡

睡不着与想什么通常没有直接关系，所以也没有想什么容易入睡的说法，睡不着可能是因为精神亢奋、气血两虚、肾阴虚等原因所导致，可通过日常调整、服用药物进行改善。

1、精神亢奋

如果患者在白天时睡眠过于充足，到晚上睡觉时仍处于精神亢奋的状态下，就容易出现睡不着的情况。患者可减少白天的睡眠时间，或者多参加户外运动，可有效改善入睡困难的情况。

2、气血两虚

气血两虚是指体内的气与血两者都不足，导致气的推动功能减弱，无法将血液运行到头部，使头部失去血液滋养无法安稳心神，从而出现失眠多梦、肢体乏力、精神萎靡等症状。可遵医嘱口服阿胶补血颗粒、乌鸡白凤丸等药物改善。

3、肾阴虚

肾阴虚是指肾脏阴液不足，不能制约体内阳热，导致阳热过于炽盛，当热邪熏蒸无法滋养心神，就容易出现睡不着的情况，同时还可伴随潮热盗汗、五心烦热等症状。患者可遵医嘱服用六味地黄丸、大补阴丸等药物治疗。

除上述较为常见的原因外，也可能是因为肾阳虚所引起，患者不能自主明确病因时，应尽早前往医院辨证论治。