午睡的危害到底有多大

午睡一般是没有危害的，但是午睡时间过长会出现一定的不良反应，一般需要根据午睡的时长判断。

如果患者午睡的时间不超过30分钟，则会缓解身体所带来的疲劳，还能够缓解上午的紧张情绪，此时不会对身体有伤害。

但如果患者午睡的时间超过1小时，甚至几个小时以上，会对身体造成一定的影响，不仅可能影响晚上睡眠，还可能会出现乏力、精神萎靡的症状。如果长期如此，可能会诱发失眠、焦虑、抑郁等情绪，导致生物钟紊乱，从而影响身体健康。

此外，还可能由于睡得过多、运动过少，从而形成肥胖症，建议患者控制好作息时间，以免影响精神状态和身体健康。日常还需要避免午饭后立即午睡，以免导致食管反流，进而诱发出现反流性食管炎。