不存在水肿自测正确方法这一说法。水肿自测可以采取手指按压的方法，也可以采取观察皮肤症状、强光手电筒照射的方法。
1、手指按压
可以用手指按压感觉水肿的地方，按压后凹陷的部分能够迅速反弹回原来的状态，可能只是肥胖，并不是水肿。如果凹陷的部分缓慢反弹回原来状态，则可能是水肿。
2、观察皮肤症状
如果出现了水肿的情况，皮肤可能会比较亮，纹路不清晰，而且有紧绷感。如果没有出现水肿的情况，皮肤上的纹路会比较清晰，也不会出现紧绷感。
3、强光手电筒照射
可以将手臂抬起来与身体保持垂直，然后用强光手电筒从手臂外侧进行照射，如果发现变透明了，提示可能存在水肿的情况，反之则不是水肿。
除了以上几种方法以外，也可以通过观察体重的方法进行自测，如果连续几天早晨空腹测量体重，测量体重相差比较大，说明可能存在水肿情况。