关节后面的窝疼多考虑是过度劳累引起的，也可能是外伤、滑囊炎等疾病造成的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、过度劳累
如果腿部长期保持同一动作，可能会是肌肉长期处于紧张状态，使局部肌肉过度劳累，会出现局部红肿、疼痛等现象。建议患者多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、外伤
若是关节后面受到外力打击，可能会造成局部毛细血管破裂，会出现局部出血、疼痛等症状，按压时疼痛会加重。刚受伤时，可以用冰袋冷敷的方式进行缓解，受伤48小时后，可以用毛巾热敷的方式进行改善。
3、滑囊炎
指滑囊急性或慢性炎症，大部分患者会出现关节周围疼痛、肿胀、活动受限等情况。患者可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以通过微波治疗的方式进行缓解。
除此之外，也可能是骨性关节炎、腘窝囊肿等疾病造成的，建议及时就医治疗，以免延误病情。