跑步后膝盖下方内侧一按就疼多考虑是韧带损伤导致的，但不排除是半月板损伤、关节炎等原因引起，需要根据不同原因选择治疗方法。
1、韧带损伤
由于跑步过多可能导致膝关节内侧副韧带损伤，出现疼痛的症状。应立即停止运动，可以采取局部冷敷来缓解。
2、半月板损伤
跑步时膝关节受到猛烈撞击，导致半月板撕裂伤，随着年龄的增长出现退行性改变，半月板会出现慢性损伤。需要在医生指导下使用活血止痛胶囊、红花油等活血止痛药物治疗，损伤严重需要到正规医院做微创手术。
3、关节炎
随着年龄增长出现膝关节退化，或受到炎症刺激等也会出现局部疼痛症状。可以通过热敷缓解，也可遵医嘱口服布洛芬缓释片、尼美舒利片等药物缓解。
此外，还可能是外伤、滑囊炎导致的。建议及时就医。