股骨头坏死的锻炼方法有哪些

股骨头坏死后，可以通过患肢摆动训练、抱膝训练、蹬空屈伸训练等锻炼方法，辅助改善股骨头坏死对病人自身健康产生的影响程度。

1、患肢摆动训练

若股骨头受到坚硬物体碰撞、经常过量饮酒、自身患有慢性病、盲目使用药物等因素影响，对股骨头部位血液循环功能产生影响，造成股骨头血液循环功能紊乱，诱发股骨头坏死。出现股骨头坏死后，会有病变部位血液流动速度缓慢现象，可以通过双手扶住床体并使人体保持站立姿势，使用发病部位进行前屈后伸等运动方式，调节股骨头血液循环，辅助改善以上疾病发作造成的影响。

2、抱膝训练

出现股骨头坏死后，也可以通过病人保持端坐、小腿正常下垂、双手合抱小腿前方，进行小腿拉伸运动等锻炼方法，及时调节人体四肢血液循环功能，辅助改善以上症状产生的身体不适。

3、蹬空屈伸训练

出现股骨头坏死后，也可以保持身体平躺、双手置于身侧、通过下肢部位交替屈膝运动等锻炼方式，调节发病部位血液流动速度，辅助改善股骨头坏死对日常生活产生的影响。

除此之外，也可以通过内外侧旋转训练方法，加快股骨头坏死部位血液流动速度，辅助缓解以上疾病造成的影响。需要注意以上方法需要在医生的指导下进行，避免错误的姿势和不当的习惯导致疾病加重。