练太极拳膝盖痛怎么办

练太极拳膝盖痛怎么办需要根据具体情况判断，常见的原因是过度运动，但也不排除与外伤或者骨关节炎等因素有关，需要具体问题具体分析。

1、过度运动

如果患者在练太极时过度运动，会导致膝盖处肌肉损伤，出现膝盖疼痛症状。此时停止运动，多加休息即可，避免过度劳累，一般症状会逐渐缓解，无需过多担心。

2、外伤

由于膝盖处受到外力撞击，会导致软组织甚至骨骼受到损伤，进而会在练太极拳时出现膝盖痛的症状。若伤口不严重，患者可使用碘酒进行消毒，急性期时可用冷敷的方式减轻出血，从而减少伤口肿胀、疼痛。如果症状比较严重，甚至怀疑骨折的可能，需要及时到医院进行治疗。

3、骨关节炎

当患者长期处于骨关节慢性劳损的状态、或者过度肥胖等因素，均有可能引起骨关节炎。临床上主要表现为关节痛、晨僵等，部分患者有活动受限的表现。此时患者应注意休息，避免关节劳累。可以采取按摩、局部热疗、微波治疗等物理治疗方法减轻症状，必要时可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片来缓解疼痛。如果药物治疗无效，则需要采取手术进行治疗，例如关节镜清理术等。

此外，还可能是痛风等导致，需要及时到医院进行治疗。建议患者参照地中海饮食方法，多吃鱼类、蔬菜、水果、橄榄油。超重肥胖者控制膳食总量，避免体重增加，加重关节负担。