吃蓝莓对眼睛好是真的吗

通常情况下，吃蓝莓对眼睛好是真的，但是要注意适量。

蓝莓中含有比较丰富的花青素、果胶等物质，并且含有较多维生素以及氨基酸，花青素可以起到辅助缓解眼疲劳的功效。并且经常吃蓝莓除了对眼睛有好处，对身体的其他部位也会有一定的好处，例如辅助降低胆固醇、降血糖等功效。但是需要注意蓝莓要适量吃，如果吃太多有可能会对胃肠道造成一定负担，引起消化系统紊乱，出现腹泻、腹胀等不适症状。

但是食物对身体好只是具有辅助功效，如果身体不适需要及时就医治疗，避免治疗不及时对身体造成危害。在日常生活中可以通过注意眼部护理的方式保护眼睛，不要长时间看手机、电脑等电子设备，保持充足的睡眠，不要长期熬夜，不要在光线昏暗的地方看书。