通常情况下，喝氮泵多可能会出现恶心、失眠、肌肉痉挛等副作用，需要注意适量。
1、恶心
氮泵的主要成分为咖啡因，可能会对胃黏膜造成一定刺激，引发恶心的症状，并且可能会伴有反酸水的症状。要增加饮水量，停止服用氮泵，并且可以吃一些清淡易消化的食物改善不适症状，例如鸡蛋羹、南瓜粥等。
2、失眠
在喝了氮泵之后，可能会导致神经处于过度兴奋的状态中，引起失眠的症状。在睡前不要喝氮泵，可以结合自身情况，适当增加锻炼时间，使机体减轻疲劳。
3、肌肉痉挛
氮泵可以起到提高充血或者扩张血管的功效，可能会引起肌肉痉挛。可以通过增加饮水量的方式改善，平时可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，例如苹果、芹菜等。
除此之外，如果过量饮用也可能会出现神经衰弱的症状，平时需要在医生指导下服用，避免服用不当对身体造成伤害。