退奶要涨几天才退下去

退奶一般指回奶，回奶一般需要涨奶3至10天才可缓解。

回奶后乳房内分泌的乳汁无法及时排出，容易出现胀奶现象，一般在前3天时比较严重，3天以后乳房可逐渐变软，大概7至10天的时间才可恢复。部分女性激素水平较高，回奶后乳房胀痛持续期间可能有所延长。回奶期间一定要严禁婴儿吸奶或乳房按摩，以避免刺激乳汁产生，延长回奶时间。如果回奶期间无法忍受，可以在医生指导下服用维生素B6、己烯雌酚片等药物缓解。

回奶期间应注意减少蛋白质的摄入，避免大鱼大肉，少饮水，清淡饮食，多进食韭菜、山楂等，对减少乳汁分泌有一定作用。建议进行适当地锻炼，不要过度劳累，注意个人卫生。