月子里母乳喂养能吃莲子吗

月子里母乳喂养通常是可以吃莲子的，但是对于胃肠道功能不好的人群不建议吃。

月子里要多注意饮食清淡，可以吃些通乳食物，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等。莲子中的营养物质比较丰富，含有铁离子、纤维素等营养物质，还具有一定清热降火、健脾开胃等作用。适当吃莲子一般不会影响到乳汁的正常分泌，也不会降低乳汁的质量。所以孕妇哺乳期是可以适当吃莲子的。

但要注意莲子属于凉性食物，对于胃肠道功能相对较差的人群，是不建议吃的，以免出现腹泻、腹痛等症状。如果吃了莲子后出现身体不适症状，建议及时停止进食，并去医院就医治疗。

在月子期间，还要多注意心情舒畅，不要给自己施加过大的压力，也要多与家人朋友沟通和交流。多注意乳头处的卫生护理情况，避免经常用手触摸，以免造成感染等。

同时，也要多关注宝宝的身体生长发育状况，随着年龄的不断增长，可以适当外出晒太阳，能够促进体内钙质形成，增强身体免疫能力。