孕妇为什么不能吃腰果

孕妇不能吃腰果这种说法是不准确的。孕妇可以适量的吃一些腰果，但腰果食用过多可能会增加胃肠负担，影响身体健康。

腰果具有很高的营养价值，可以补充孕妇所需营养物质，提高免疫力，缓解孕期无力、疲乏等症状。并且腰果含有丰富的矿物质，如钙、钠、钾等，可以保持孕妇骨骼健康，促进胎儿的骨骼发育，腰果中还含有丰富的维生素，如维生素A、维生素E等，具有缓解孕妇皮肤干燥，促进胎儿视网膜发育等功效。

但腰果中油脂含量很高，过量食用腰果会导致脂肪堆积，还会增加胃肠道负担，引起消化不良，导致口干舌燥、痔疮、便秘等。孕妇在饮食方面要注意营养均衡，清淡饮食，少食多餐，避免暴饮暴食导致孕妇体重出现增长过快的现象，对胎儿和孕妇产生不良影响。