青少年怎样提高免疫力

青少年，可通过均衡饮食、增强运动、良好生活习惯等方式来提高免疫力。

1、均衡饮食

对于青少年平时应保持饮食均衡，可多吃些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、胡萝卜、猕猴桃等，和有效的补充身体营养，从而帮助身体提高免疫力。

2、增强运动

平时在日常生活中可增强体育锻炼，如游泳、跑步、跳绳等，对于青少年来说，不仅可以锻炼身体肌肉力量，同时也可提高身体的免疫功能。

3、良好生活习惯

对于青少年平时学习压力会比较大，所以需要保持良好的睡眠，不可熬夜，睡眠每天应保持8~10小时，这样才可提高免疫功能。

除以上常见的方法外，还可通过口服药物的方式来提高免疫力，但应由医生根据自身情况选择合适的药物。