脑子乱糟糟集中不了精力

脑子乱糟糟集中不了精力多考虑睡眠不足引起的，也可能是精神压力过大、植物神经紊乱等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。

1、睡眠不足

长期熬夜让大脑得不到充分休息，可能会出现头痛、头晕、注意力不集中等症状。可以通过卧床休息的方法进行改善，日常注意劳逸结合。此外为了增加睡眠质量，睡前可以使用热水泡脚，有助于促进血液循环。

2、精神压力过大

如果平时工作量比较大，会给精神造成一定压力，容易出现心烦意乱、暴躁易怒、情绪低迷等情况。患者可以适当的减轻工作量，选择合理的方式释放压力，如跑步、爬山、旅行等。必要时，可以及时就医咨询心理医生。

3、植物神经紊乱

是因为长期的精神紧张、心理压力过大、以及生气和精神受到刺激后引起的一组症候群。可出现失眠健忘、头晕、目光呆滞等症状。患者可以在医生的指导下，合理的使用谷维素片、维生素B1等药物进行改善。养成良好的生活习惯，注意锻炼，适当参加室外的活动，如打太极、慢跑、游泳等，但应避免过度劳累。

除以上几种原因以外，脑子乱糟糟集中不了精力不排除与精神疾病等有关，可以让心理专家通过观察患者行为举止的方法进行判断，要配合医生积极治疗。