睡觉时小腿频繁不由自主抽搐多考虑跟受凉有关，也有可能是剧烈运动、缺乏钙元素等原因导致的，应根据病因积极的进行治疗。
1、受凉
平时不注意腿部的保暖，可能会导致肌肉的兴奋度提高，容易出现肌肉抽搐的情况，还有可能会伴随疼痛的症状。可以通过热敷的方式来缓解，也可以适当的进行按摩，平时应做好相关的保暖措施，以免出现反复着凉的情况。
2、剧烈运动
长时间的进行体育运动时，可能会出现乳酸堆积的情况，也可能导致小腿抽搐，同时有酸痛的情况。休息一段时间后能够有所缓解，一般不需要进行特殊的治疗，平时也应避免长时间的进行剧烈运动。
3、缺乏钙元素
体内长时间的缺乏钙元素时，容易导致神经肌肉的兴奋性增高，出现关节疼痛、肌肉痉挛、抽搐等症状。可以在医生的指导下，合理使用具有补钙作用的药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等。同时也需要多吃鸡蛋羹、排骨等食物，能够补充体内所需要的营养物质。
除此之外，还有可能跟癫痫等原因有关，应及时就医治疗。