头痛的物理缓解方法有冷敷、热敷、按摩等，具体情况还需要咨询医生进行了解。
1、冷敷额头
如果是身体受凉出现发热引起的，可以在医生的指导下，通过冷敷额头的方式进行缓解，有利于促进血管收缩，从而缓解症状。
2、热敷
如果长期受焦虑、紧张等不良情绪因素影响，可能会导致神经息肉出现萎缩的情况，进而导致头部不适，如头胀、头晕、头痛等，可以在医生的指导下，通过热敷方式进行缓解，有利于减轻局部痉挛。
3、按摩
按摩可以促进局部血液循环。通过适当力度按摩疼痛部位，有利于血液循环，缓解肌肉紧张，减轻症状。
除了上述治疗以外，还可以通过电刺激疗法等方式进行缓解，同时也要做好日常的护理。