腰扭伤了连着腹痛可能是腰部扭伤后使神经受到压迫，导致疼痛感放射到其他部位，比如腹部、臀部等，从而出现腹痛，也可能会出现局部红肿、活动后剧烈疼痛的现象。建议及时到医院就诊治疗，避免影响正常的生活与工作。
可以先通过腹部彩超检查、磁共振检查等方式进行判断。可以在医生的指导下，使用活血止痛膏、吲哚美辛巴布膏等药物贴在局部，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛，效果相对比较好。平时也可以配合热敷的方式进行改善，有助于身体快速恢复，行走时可以通过佩戴腰围的方式进行固定。
此外，建议治疗期间尽量多卧床休息，避免做剧烈运动，否则可能会再次扭伤，从而推迟恢复时间。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物。