感觉身体很累很沉重多考虑是不良生活习惯引起的，也不排除是贫血、糖尿病等原因造成的，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病因来对因治疗。
1、不良生活习惯
由于长期过度劳累、睡眠和足或睡眠质量差，可能会影响到个人的精神状态，进而出现身体乏力、嗜睡等症状。出现这种情况后，需要合理调整作息习惯，保持充足的睡眠时间，以及保持愉悦的心情，这在一定程度上能够缓解身体疲惫的情况。
2、贫血
长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养摄入不足，从而出现面色苍白、头晕、乏力、困倦等症状。如果症状比较轻微，可以通过饮食调理来改善，可适当吃菠菜、动物肝脏等食物来增加营养摄入；同时也可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物来治疗。
3、糖尿病
糖尿病属于代谢性疾病，当血糖上升之后肌肉组织无法正常进行生理活动，可能会出现多饮多尿、多食等症状，也可能会伴有体重下降、乏力、视力模糊，甚至会出现精神状态差的情况。患者可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗；日常生活中还需要合理调整不良的饮食习惯，避免吃含糖分过高的食物，并坚持进行运动锻炼。
除了上述原因外，也不排除是甲状腺功能减退症、重症肌无力等原因造成的，建议患者及时到正规医院就诊，避免病情加重。