怀孕半边臀部抽筋疼得动不了可能是由于子宫增大、钙质缺乏、坐骨神经受压、肌肉劳损、外伤等原因引起的。建议及时就医，避免自行处理。
1.子宫增大
怀孕期间，由于子宫增大压迫周围组织，可能会导致骨盆倾斜或肌肉紧张，从而引起臀部抽筋。不良的坐姿或站姿会加剧这种不适。调整正确的坐姿和站姿可以缓解症状。孕妇应选择符合人体工学的座椅，并定期改变姿势，避免长时间保持同一姿势。
2.钙质缺乏
钙是骨骼和肌肉正常运作所必需的矿物质。孕期钙质需求增加，如果摄入不足或吸收不良，可能导致骨骼和肌肉痉挛。这可能导致一侧臀部抽筋并伴有疼痛。建议孕妇在医生指导下谨慎服用乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、三合钙咀嚼片等补钙药物进行治疗。
3.坐骨神经受压
随着胎儿的生长发育，子宫逐渐增大并压迫周围的组织结构，尤其是坐骨神经。当压迫到坐骨神经时，可能会出现一侧臀部抽筋、疼痛、麻木等症状。改善坐姿、适当运动等方法可以减轻压力并缓解症状。建议孕妇在日常生活中注意保持正确的坐姿，并进行适当的伸展运动如瑜伽、散步等。
4.肌肉劳损
孕期激素水平的变化可能导致关节松弛和韧带松弛，在此过程中容易导致肌肉劳损和痉挛。这可能表现为一侧臀部抽筋、酸痛等症状。休息和物理治疗可以缓解症状。孕妇应避免过度活动，并使用热敷或冷敷来减轻不适感。
5.外伤
外伤包括摔倒、撞击等导致的一侧臀部受伤，可能会引起局部炎症反应和组织损伤，从而导致抽筋、疼痛等症状。及时就医进行伤口处理是关键措施。如果出现外伤情况，应立即停止活动并寻求医疗帮助进行伤口处理和必要的止痛治疗。
针对上述问题，在日常生活中应注意避免长时间保持同一姿势，并确保充足的休息时间以减少肌肉疲劳的发生风险。同时建议定期进行产前检查以监测胎儿健康状况，并确保营养均衡以满足孕期对各种营养素的需求。