孕妇碘每日参考摄入量是多少

孕妇碘每日参考摄入量为200μg左右。

碘是属于一种微量元素，是人体内不可缺少的营养物质，可以参与糖与脂肪的代谢、蛋白质合成、脂肪合成与分解等方面的生理活动，是甲状腺素的合成的重要原料。孕妇在怀孕之后需要摄入碘来合成甲状腺素，从而维持正常的生理功能，孕妇每日碘的摄入量需要保持在200μg左右，有利于胎儿的生长和发育，如果碘的摄入量过多，会导致甲状腺功能紊乱，从而影响到胎儿的健康，如果碘的摄入量过少，也会影响到胎儿的生长和发育，导致胎儿出现发育速度迟缓的现象，所以摄入量每日保持在200μg左右就可以。

但如果是患有甲状腺功能减退症的孕妇，可能每日碘的摄入量会比较多，大概要250ug。孕妇在日常生活中可以适当地吃点含碘的食物，比如海蜇、海带、紫菜等，也要注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，定期去医院进行产检。