养胃又容易消化的主食包括面食、粥类、奶制品等。
1、面食
面食营养丰富、易消化，比如包子、面条等，通常不会增加胃肠道负担，有利于人体对营养的吸收。
2、粥类
粥是一种比较好的养胃食物，粥类容易消化，能够为人体提供充足热能。日常可食用大米粥、小米粥、八宝粥等。
3、奶制品
牛奶、羊奶等奶制品可为人体提供丰富的蛋白质，同时又具有保护胃黏膜的作用。平时经常腹胀、腹泻者，应避免进食奶制品。
另外，蔬果类食物含有丰富的果糖、纤维素等营养物质，对胃也有好处。食物虽然营养丰富，可起到食疗作用，但不能替代药物来治疗疾病，如果胃部出现不适症状，应及时就诊，在医生指导下进行治疗。