9岁小孩睡觉不踏实翻来覆去有可能是环境因素,也有可能是压力过大、消化不良等因素引起的。
1、环境因素
如果周围环境温度不合适或不够安静,可能影响小孩睡觉,这时应该及时调节室内温度,防止孩子出现着凉或者中暑的情况,并且睡觉时应该保持安静。
2、压力过大
如果小孩在某一方面的心理压力很大,可能会导致晚上入睡困难、睡觉的质量差等。家长需要对孩子及时进行心理疏导,帮助孩子调节情绪缓解压力,必要时可到医院进一步诊治。
3、消化不良
如果小孩进食过多,导致消化不良等情况也会出现睡觉不踏实的情况,可以在医生指导下服用健胃消食片、奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物缓解。平时应注意健康饮食,晚饭不宜过饱,不要暴饮暴食,少吃油腻、辛辣、刺激的食物。
除上述情况外,也有可能是缺钙等因素造成的,如果症状得不到缓解或加重时,应及时前往医院进行诊治。另外,小孩睡觉前尽量不要进行让大脑兴奋的活动,如看动画片、看恐怖片、剧烈运动等。平时可以适当服用维生素D和钙等补剂,多晒太阳,增加户外运动,有利于改善孩子睡觉的问题。