一般情况下，腰果对肾的好处有补充营养、提供能量、滋补肾脏，但不要多吃。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、微量元素，具有补血养元的作用，吃适量的腰果可以补充身体所需要的营养物质。
2、提供能量
腰果中含有丰富的脂肪，每100克腰果中一般含有559大卡热量，适量食用可以为身体提供能量。
3、滋补肾脏
腰果味甘、性平，归脾、肾经，适量食用可以在一定程度上达到滋补肾脏的效果。
腰果中的油脂含量较多，食用过多可能会损伤脾胃，出现腹胀、腹泻等症状。除此之外，还可能会上火，出现咽喉红肿、口舌生疮等症状，不利于身体健康。长时间食用还可能会导致脂肪堆积，出现肥胖现象。
建议适量食用腰果，如果出现腰膝酸软、头晕等症状，可以到正规医院就诊，明确病因后治疗。