乳房里有个圆圆的硬疙瘩不疼多考虑是乳腺增生引起，也可能与乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤等原因有关，建议及时到正规医院进行相关检查，明确病因后对症治疗。
1、乳腺增生
由于体内激素水平发生变化，可能会引起乳腺增生，从而出现乳房疼痛、肿块等症状。可以使用温毛巾通过局部热敷的方式促进血液循环缓解症状。平时注意保持良好的心态，情绪稳定。
2、乳腺囊肿
由于正常小叶退化中的微小失常造成的，常见的症状有乳房肿块、乳头溢液、乳块疼痛等。建议及时到正规医院通过手术切除肿瘤的方式进行治疗。
3、乳腺纤维腺瘤
由于体内雌激素水平过高、调节失衡造成的通常会出现肿块、疼痛的情况。如果没有出现生长的情况，一般不需要特殊治疗。但是如果乳腺纤维瘤生长速度比较快，需要通过手术切除的方式进行处理。
除此之外，也不排除是脂肪瘤等原因造成的，建议患者立即就医。