通常来说，晚上睡前适量喝水对身体还是比较好的，饮用量不超过200毫升是比较合适的，但睡前大量喝水反而有损身体健康。
水是人体不可或缺的组成之一，水在人体中大约占体重的70%左右。主要是可以运输机体所需的营养，并且还能有效维持机体的正常细胞结构。晚上建议睡前一小时左右喝水是比较好的，饮用量不超过200毫升，能够较好地补充机体所需要的水分，促进机体的新陈代谢，加速分泌物及毒素的代谢和排出。并且还能降低血液的粘稠度，以维持心脑血管的正常功能。睡前应避免喝太多的水，否则可能会加重肾脏的负担，不仅会增加夜尿的次数，严重者还可能会影响肾脏功能。
在日常生活中应养成良好的行为习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃太多油腻及高糖的食物，保持营养均衡。同时要适当进行体育锻炼，促进体内血液循环，增强身体抵抗力。