通常情况下，不自觉的用嘴巴呼吸多考虑是鼻炎引起的，也不排除是咽扁桃体肥大、鼻窦炎等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、鼻炎
鼻炎是指的鼻黏膜以及黏膜下组织存在炎症，会出现鼻塞、鼻痒等症状。而鼻塞会引起呼吸不畅所以会导致用嘴巴进行呼吸。可以遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物辅助改善，平时要注意多喝热水，并且要注意保持规律的作息。
2、咽扁桃体肥大
咽扁桃体肥大都是因为咽部反复感染刺激引起的，可能会出现鼻塞、耳鸣等症状，并且可能会引起嘴巴呼吸的情况。可以遵医嘱使用阿奇霉素片、罗红霉素片等药物辅助改善，平时不要吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、生姜等。
3、鼻窦炎
鼻窦炎是指由于病毒或者细菌感染引起的鼻窦感染，常会出现鼻塞、流脓涕的症状，也可能会引起用嘴巴呼吸的情况。可以遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑片等药物辅助改善，如果通过药物方式得不到改善，可以在医院通过手术切除的方式进行治疗，平时要增加饮水量，睡觉的时候可以将头部稍微抬高，有助于鼻腔引流。
除此之外，也可能是睡觉枕头太高、腺样体肥大等原因引起的，可以到医院通过检查明确病因后就诊治疗。