没有什么最快最有效的方法，一般可以通过食疗法，深呼吸，排汗等方法排肺毒。
1、食疗法
多吃萝卜、蘑菇、百合等食物，萝卜是一种肺脏排毒的食物。大肠通肠与肺排毒的多少有密切关系，而萝卜能够促进大肠排泄宿便，所以对排肺毒具有一定的作用。蘑菇、百合等食物具有滋阴养肺的作用，能够促进肺脏排除毒素。但是百合加工时间过长会减少百合中的汁液，降低肺脏排毒的效果。如果以上食物不能缓解症状，可遵医嘱服用百合固金丸、养阴清肺颗粒等药物。
2、深呼吸
呼吸时，肺内残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲。也是一种毒素，只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。建议在空气清新的环境中深呼吸，避免吸入污浊空气。
3、排汗
汗液可以将体内的毒素带走，可以使肺清新干净，除了运动以外，还可通过洗热水澡来出汗，洗前水中加一些生姜，使汗液分泌得更畅快。排出身体深处的毒素，建议在出汗之后多喝水，补充水分。
除此之外，建议吸烟者戒烟，减少烟毒对肺的损伤，还可以多喝蜂蜜水，以促进身体的新陈代谢，加快毒素的排出。