通过调整饮食结构、缓解精神压力、调整生活习惯等方式调理脾胃可以长胖。
1、调整饮食结构
可适当食用高脂肪、高热量的食物增加营养，有助于脂肪堆积。同时应尽量减少油腻、辛辣食物的摄入，防止刺激胃肠黏膜，影响胃肠功能，导致营养吸收缓慢。
2、缓解精神压力
精神压力过大也可能影响脾胃功能，导致脾胃功能紊乱，无法吸收营养，因此应及时纾解情绪，保持良好的心态，必要时可到医院精神科就诊，在医生帮助下缓解精神压力。
3、调整生活习惯
长期熬夜可能会影响脾胃功能，导致脾胃功能失调，从而影响营养物质吸收。因此应调整生活习惯，改善生活作息，调节脾胃功能。
除此之外，还可以通过适当运动的方式调理脾胃，建议患者可适当进行散步、慢跑等有氧运动。