来姨妈可以吃脆枣吗

来姨妈一般是指来月经，一般情况下，来月经时是可以吃脆枣的，但是要注意用量。

脆枣当中含有丰富的维生素A、维生素E、钾、钠、铁等营养成分，在月经期间少量的吃，能够补充身体当中所需要的微量元素，对身体的好处较多，一般不会出现不适的症状。但是在吃的时候也要控制好食用量，一次性不要吃太多，以免给胃肠增加负担，出现消化不良的症状。

女性在月经期间，还要注意自身的饮食健康，多吃一些温热性的食物，比如小米粥、大米粥等，少吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、雪糕等。作息要规律，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。此外还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现情绪激动或精神压力过大的情况，以免使体内的内分泌紊乱，影响正常的月经。