通常情况下，哺乳期是可以适量吃燕窝的，对宝宝一般没有影响。
燕窝是营养物质比较丰富的食物，其中含有较多的蛋白质、磷元素等营养物质，能够为产妇补充营养和能量。同时食用燕窝后，人体也比较容易消化吸收，有利于产后身体的恢复。燕窝一定程度上还可以促进乳汁分泌，提高乳汁质量，并不会对宝宝产生影响。
哺乳期还要注意营养的摄入，可以多吃豆腐鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等，有利于乳汁的分泌，还可以适当参加体育锻炼，促进胃肠蠕动。恢复期间还要注意保暖，避免受凉，以免影响恶露的排出，同时要遵医嘱用药，并注意局部清洁卫生以免发生感染。