月经来了一般情况下是可以吃虾的，但是要注意进食的量。
女性在月经期间机体免疫力是比较低的，在平时要合理饮食，保证营养均衡，避免吃生冷辛辣油腻刺激的食物。虾含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。所以女性月经来了，一般情况下是可以吃虾的，有利于满足机体所需要的能量，增强机体的免疫力。
但是虾中的蛋白质含量比较高，如果进食太多可能会导致胃肠负担过重，导致消化不良等情况。同时虾也是一种常见的致敏原，食用过多也有可能会出现过敏的症状。虾的胆固醇含量也很高，过度食用可能会增加动脉粥样硬化的风险。这些都可能会导致女性在月经期间出现异常反应，从而加重月经期不适。
女性在月经期间除了注意饮食以外，要保证充足的休息和睡眠，养成良好的卫生习惯，勤换洗衣物，同时盆浴和性生活。保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，避免剧烈运动。出现异常的症状时应及时就诊并治疗。