备孕不知道是否怀上，可以跑步吗

通常情况下，备孕不知道是否怀上，是不建议跑步的，以免对身体健康造成不利影响。

备孕过程中可能会受孕，跑步属于较剧烈的运动，跑步可能会导致胎儿的着床不稳定，严重时可能会造成流产等现象，会对女性的身体健康造成损伤。所以不建议在备孕过程中做一些剧烈的体育锻炼，也要多关注自身月经的来潮时间，如果推迟7天-14天可以前往医院进行HCG指标检查，也可以自行通过验孕棒进行检测。

在备孕过程中，夫妻双方都需要保持良好情绪，男性要及时戒烟戒酒，以免影响到精子的质量，降低怀孕几率。另外，也要多注意个人卫生护理情况，要勤洗澡，勤换洗衣物，以免增加炎症的患病概率，逐渐影响到精子或者是卵子的质量。