如果偶尔戴眼罩睡觉，一般是比较好的。如果长时间戴眼罩睡觉，一般是不好的。
如果睡觉时光线过于明亮，戴眼罩睡觉可以帮助睡眠，偶尔戴一次眼罩一般是好的。长时间戴眼罩可能会压迫眼睛，使局部血液循环不通畅，出现眼部胀痛症状，甚至可能会导致眼压增高，影响视力。戴眼罩睡觉时要注意松紧度，不要过紧。要注意个人卫生，勤清洗眼罩，避免细菌感染。如果出现细菌感染症状，可以遵医嘱使用金霉素眼膏、红霉素眼膏等药物治疗。必要时可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等抗生素药物治疗。
饮食要以清淡为主，可以吃苹果、香蕉、白菜、鱼肉等富含维生素、优质蛋白的食物，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现眼部胀痛、视力下降等症状，应及时到正规医院就诊治疗。