膝盖和胳膊肘关节疼痛多考虑受凉引起的，也可能是过度劳累、骨关节炎等原因导致的，需要根据引起的原因对症治疗。
1、受凉
如果平时不注意保暖工作导致身体受凉，可能会使局部血液循环流通不畅，从而出现酸痛的现象。可以通过增添衣物的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
2、过度劳累
经常做重体力劳动不能让身体得到充分休息，不仅会有疲劳感，还可能会使关节部位出现刺痛的现象。患者应及时休息，可以通过红外线治疗、磁疗等物理治疗等方式改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛，一般症状可以逐渐缓解。
3、骨关节炎
若患者膝盖、肘部长期负重或长时间从事重复性动作，可能会导致关节出现骨关节炎。患者可能会出现关节疼痛、肿胀，甚至会出现活动受限的症状。此时患者应注意休息，避免关节劳累。可以采取按摩、局部热疗等方法减轻症状，必要时可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片来缓解疼痛。
除以上几种原因以外，还可能与痛风有一定关系。建议到医院通过实验室检查的方式进行判断，根据检查结果配合医生积极治疗。