整夜睡不着己40多年了

整夜睡不着一般是指失眠，失眠已有四十多年多考虑是由于长期饮食不当、肝火旺盛、心脾两虚等原因所导致的。

1、长期饮食不当

由于日常生活中长期过食辛辣刺激性食物，或暴饮暴食，以及晚上睡觉前，过食—些刺激性的饮品，比如咖啡、浓茶等，具有—定的兴奋性，会导致—整晚失眠，却不感觉到困。可通过调节饮食习惯改善失眠的情况，一般不用特殊处理治疗，建议日常生活中多食用调养心神的食物，比如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶等。建议多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，减少摄入烟酒、咖啡等，减少吃油腻厚味的食品，睡前不要暴饮暴食。

2、肝火旺盛

肝火旺盛一般是因为情志失调、季节变化、饮食因素、生活不规律、体质因素等原因引起的，患者会出现胁肋灼痛、失眠多梦、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、便秘尿黄、舌红苔黄等不适症状。可在医师指导下服用龙胆泻肝丸、龙胆泻肝汤加减等药物进行治疗。患者在日常饮食上要以清淡饮食为主，要少食过于辛辣、油腻之物，防止内生湿热，导致肝火旺的症状逐渐加重。

3、心脾两虚

心脾两虚主要是因为思虑太过、劳累过度或者久病失调等原因，伤及心脾，心血伤则不能藏神，脾气伤则气血化生不足导致。会出现惊悸、怔忡、失眠多梦、健忘、食少、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力或有崩漏便血，皮下出血等症状。可在医生的指导下服用归脾丸、八珍丸等健脾养心药物治疗调理。也可用针灸疗法来缓解病情，常用针灸穴位有内关、心俞、脾俞、足三里、三阴交等。

整夜失眠还可能是因为脾胃虚弱、阴虚火旺、心胆气虚等原因造成。建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下调理治疗。