跑完步第二天腰两侧疼

跑完步第2天腰两侧疼痛多考虑与跑步时间过长有关，但也不排除是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要明确病因进行治疗。

1、跑步时间过长

如果跑步前没有做好热身工作，并且跑步时间过久，可能会导致腰部乳酸堆积，所以会出现疼痛的症状。建议在平时要控制好跑步时间，适当的锻炼身体，运动前做好热身。

2、腰肌劳损

如果本身长时间做重体力劳动，腰肌部位有劳损的情况，在跑步时可能会导致腰部的软组织受累，会出现疼痛的现象。建议患者适当的进行休息，也可以可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊，对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。

3、腰椎间盘突出症

如果腰椎间盘发生退行性变化，并且长时间弯腰，从事体力劳动工作，可能会诱发腰椎间盘突出症。在跑完步以后病情会加重，诱发腰部疼痛、下肢放射疼痛等症状。可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊，双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。并且在平时要养成良好的坐姿习惯，注意腰部保暖。

除此之外，还可能与强直性脊柱炎等疾病有关，如果病情严重，建议及时就医治疗，避免耽误病情。