正常情况下30天当天就可以出月子了，无须再等到第2天。
在怀孕过程中，由于女性的机体免疫力较为低弱，并且随着胎儿的逐渐生长发育，会吸收母体的营养，可能会导致母体过于劳累。伴随着胎儿的发育成熟，会逐渐分娩，分娩时，可能会导致孕妇各个组织和器官能力下降，为了防止产妇出现任何身体不适的情况。需要在分娩后30天通过坐月子的方式进行休养。大多数产妇坐月子需要30天即可，不需要多等几天。
在坐月子期间，应尽量保持卧床休息，要避免进行重体力劳动和剧烈运动，使体力慢慢恢复。并且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充足够的蛋白质及维生素等机体所需的营养物质，尽量避免吃太多油腻及辛辣的刺激性食物。