月经期间可以吃核桃吗,有什么影响

月经期间一般是可以吃核桃的，一般没有什么不良影响。

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维及脂肪等成分，食用后能够促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的作用。目前还可以给大脑提供足够的能量，提高记忆力。月经指的是从青春期的女性开始，每个月都会出现卵巢周期性变化，而随着子宫内膜脱落伴随出血的过程。月经期间的女性由于体内的激素紊乱，可能会出现肢体乏力、腹痛、腰酸等症状。在月经期间是可以吃核桃的，不会对血量产生影响，并且还可以补充所需要的营养物质，缓解上述症状。

在月经期间需要做好自身的保暖工作，避免吃生冷及辛辣的刺激性食物，也不要抽烟喝酒。同时还要避免进行重体力劳动及剧烈运动，应保持充足的睡眠时间和睡眠质量，做到早睡早起。