8月21号来月经,下次月经几号来

通常情况下，8月21号来月经，下次月经9月20号左右来潮。

正常的女性经期的月经周期为25天~35天，平均为28天，如果月经比较规律，本月21号来月经，次月的20号左右会来月经。月经提前或者推后不超过7天都是正常的，如果出现提前或者推后时间过长的情况，可能是长期作息不规律或者妇科疾病导致的，可以到就近医院通过检查明确病因后，在医生指导下采取针对性的治疗，避免延误病情，对身体造成伤害。

在月经期间，不要吃生冷辛辣类食物，例如雪糕、辣椒等，要做好腹部的保暖措施，避免着凉。也要保持规律的作息，不要熬夜，不要过度疲劳，要保持心情的愉悦，不要有太大的情绪波动，可以做一些感兴趣的事或者听一些舒缓的音乐，放松心情。