通常情况下，无花果泡水具有一定的下奶效果。下奶食物的选择最好在医生指导下进行选择，以达到最好的效果。
无花果中含有较多的果糖、纤维素、蛋白质以及蛋白酶等营养物质，具有解表除烦、清热生津等功效。无花果可以辅助促进乳汁的分泌，提高乳汁营养价值，所以在哺乳期吃无花果一般可以达到下奶的功效。哺乳期除去吃无花果之外，也可以多吃一些猪蹄汤、鲫鱼汤等食物，不仅可以补充营养物质，也具有促进辅助下奶的功效。如果通过食物调理之后，奶量依然不足，可以在医生指导下使用补血生乳颗粒、复方王不留行片等药物辅助改善。
在日常生活中，要保持乐观的心态，不要情绪波动太大，并且要保持规律的作息，不要熬夜。可以结合自身情况，适当参加体育锻炼，例如瑜伽、打太极拳等，要根据气温的变化，及时增添衣物，避免着凉。