腰感觉有根筋拧着疼需要根据原因采取合理措施，多考虑与腰肌劳损有关，但不排除是腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致。
1、腰肌劳损
如果经常从事腰部方面的活动，可能会导致腰肌劳损出现腰部疼痛、无力等症状。可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱通过艾灸、针灸等方式缓解。
2、腰肌筋膜炎
腰肌筋膜炎通常是指腰肌筋膜组织发生炎症反应，在患病期间可能会引起腰部无力、无法正常活动等情况，还可能会引起肌肉痉挛。建议通过热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
3、腰椎间盘突出症
通常是指腰椎间盘组织发生向外突出现象，可能会引起腰部麻木、下肢部位疼痛等情况，还可能会影响到下肢神经组织。建议通过牵引疗法进行改善，还可以配合医生通过开放手术或髓核摘除术治疗。
另外，还有可能是骨刺等原因导致，建议及时就诊治疗，以免延误病情。