椎间盘膨出最佳坐姿

椎间盘膨出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的最佳坐姿是上半身挺直，腿部自然弯曲并拢，从而可以减少椎间盘的负担，从而可以一定程度的避免病情加重。

同时，椅背最好要符合脊柱的生理曲度，坐下时可以轻轻靠到椅背上，放松腰部肌肉和竖脊肌的张力，减少腰肌对脊髓的压力，有利于腰椎间盘突出症的恢复。并且应避免久坐、久站，每隔40分钟左右应改变一次姿势，放松一下腰部紧张的肌肉。

腰椎间盘突出症是比较常见的脊柱退行性疾病，可发生于颈椎、腰椎等部位的各个脊柱节段中。当患者长期从事体力劳动或者年龄增大就可能会导致腰椎间盘退变，在外力的作用下，纤维环可能会发生破裂，髓核组织突出压迫神经根就可能会出现一系列的症状。患者可到正规医院的骨科进行相关检查，根据病情的严重程度以及医生的建议积极治疗，从而可以减轻自身痛苦。患者在日常生活中应避免长期从事体力劳动、多卧床休息、注意保暖。